Bliv sund i haven
Er havearbejde en af dine hobbyer? Hvis ja, har du ikke kun en meget sjov hobby, men også en sund hobby. Ifølge mange undersøgelser er havearbejde nemlig godt for dit helbred. Både på det fysiske og mentale plan giver havearbejde mange fordele. Det er tid til at få travlt og komme udenfor!
Fysiske fordele
Lad os først se på de fysiske fordele. Der er en hel del! For eksempel kræver havearbejde en del motion. Du ændrer hele tiden din stilling og arbejder konstant med dine hænder. Hvis du laver meget havearbejde, har det en positiv indflydelse på din kondition. Men også på din muskelstyrke! Der er visse opgaver i haven, som kræver en hel del muskelkraft. F.eks. når du planter en hæk eller flytter en fuld plantekasse.
Når du arbejder i haven, stimuleres dine sanser. Du skal forholde dig til alle mulige forskellige dufte, farver og teksturer. Især for de yngste gartnere blandt os er dette meget gavnligt for udviklingen. Og ikke kun sansernes udvikling stimuleres, men også immunsystemets udvikling. At være udendørs og sollys giver D-vitamin, og det forbedrer immunforsvaret.
Mentale fordele
Der er helt sikkert også mentale fordele! For eksempel er den største mentale fordel ved havearbejde, at det reducerer stress. Forskning viser, at havearbejde mindsker mængden af kortisol (et stresshormon) og i stedet producerer endorfiner (modstykke til kortisol). Dette giver en dejlig og afslappet følelse. På grund af dette har havearbejde for mange mennesker det resultat, at de får renset hovedet, og det ses som en form for mindfulness.
Der er også et socialt aspekt ved havearbejde. Især når man laver havearbejde i sin forhave. Det giver dig mulighed for at interagere mere med andre mennesker, hvilket kan bidrage til dit velbefindende. Desuden ser det ud til, at havearbejde også hjælper mod demens. Det stimulerer problemløsningsfærdighederne og stimulerer hjernen til at lære og være sensorisk opmærksom. En sjov måde at træne sin hjerne på, kan man sige!
Yderligere fordele
Ud over de fordele, som vi selv oplever ved havearbejde, gavner dette arbejde også vores planet. Ved at gøre vores haver grønnere, gør vi jorden grønnere. Jo mere grønt der er på jorden, jo mere kuldioxid oplagres der, og jo mere ilt frigives der. Dette stopper luftforureningen og afkøler jorden. Det gør havearbejde til en win-win-situation for både mennesker og natur!